8 、班族锅里倒油 ，快手
菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑干淀粉调料 ：食用油 、鸡片
7 、特适
3 、合上
6 、班族青笋也且成菱形薄片 、快手当肉片开始发白时 ，菜青鸡精
做法 ：
1 、笋滑
2 、鸡片一点点盐 ，特适小米辣也洗净 。
5、
主料 ：青笋一根 、鸡脯肉一块 、
4、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣切成小斜圈 。出锅 。鸡脯肉冲洗干净 、快速滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、油5成热时 ，快速翻炒2分钟 ，倒入切好的青笋片和小米辣，鸡精 ，准备腌制鸡脯肉。